En fonction du but recherché, on sera amené à utiliser deux types de mae Geri :

 La forme ke age (fouettée) :

celle-ci se fait en général avec la jambe avant. Très rapide, un de ses intérêts est de casser la distance par rapport au partenaire, tout en gardant l'initiative de l'attaque. C'est donc un préalable à une seconde attaque. Il y a ici peu de recherche d'impact. Cette forme peut également être utilisée comme diversion afin de provoquer une réaction chez le partenaire.

La forme ke komi (perforante) :

celle-ci s'exécute le plus souvent avec la jambe arrière. Moins rapide mais plus puissante grâce à son amplitude, sa finalité est l'impact. Elle est utilisée entre autres comme coup d'arrêt face à une attaque, ou comme attaque elle-même. Dans ce dernier cas il est préférable de masquer son arrivée en le travaillant sur la profondeur, sans trop armer le coup.

Dans les deux cas il est très important d'avoir le buste très légèrement sur l'avant ou, à défaut, à la verticale du pied d'appui, surtout quand on travaille l'impact, faute de quoi l'on risque de se voir repoussé par son propre coup.

Un petit exercice tout simple existe pour expérimenter cela : il suffit de poser le bol du pied sur les abdominaux (contractés) d'un partenaire, avec la jambe en légère flexion. Ensuite, exercer de petites poussées : si le partenaire recule c'est que la position est bonne. Si c'est vous...

Enfin, attention de ne pas non plus trop « partir » dans le mae Geri et d'être déséquilibré vers l'avant. Il faut garder un équilibre par rapport à la jambe d'appui afin de pouvoir reposer la jambe d'attaque sans tomber en avant.

A.Bazylko

Alain VERGNOLE